Физическая активность при диабете

Обновлено: 03.01.2025

Было показано, что упражнения улучшают гликемический контроль, снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, влияют на снижение веса и улучшают самочувствие. Кроме того, регулярные упражнения могут предотвращать развитие диабета 2 типа у лиц с высоким риском.

Перед началом выполнения программы физической активности пациент с диабетом должен пройти тщательное медицинское обследование с соответствующими диагностическими исследованиями. Это обследование призвано выявить наличие макро- и микрососудистых осложнений, которые могут утяжеляться при физических нагрузках. Определение зон особого внимания позволит создать индивидуальный план физической активности и свести к минимуму риск пациента.

Критерии, указывающие на высокую вероятность выявления сердечно - сосудистых заболеваний

:
- возраст старше 35 лет
- длительность диабета 2 типа более 10 лет
- длительность диабета 1 типа более 15 лет
- наличие любого дополнительного фактора риска ИБС
- наличие микрососудистой патологии
- заболевания периферических сосудов
Пациенты с диабетом, имеющие хороший гликемический контроль при отсутствии осложнений, могут выполнять физические нагрузки любого уровня интенсивности.

1. Метаболический контроль перед упражнениями.

Избегать упражнений, если гликемия натощак превышает 13, ммоль/л и имеется кетоз, проявлять осторожность, если гликемия превышает 16,7 ммоль/л и кетоз отсутствует.
Дополнительно принять углеводы, если гликемия менее 5,6 ммоль/л.

2. Контроль гликемии до и после упражнений.

Определить, когда необходимы изменения в инсулинотерапии или в питании. Изучить гликемический ответ на разные виды упражнений.

3. Питание.

Употреблять дополнительные углеводы во избежание гипоглекимии. Во время и после физических нагрузок необходимо иметь при себе углеводсодержащие продукты.

Регулярная программа физической активности, адаптированная к имеющимся осложнениям, рекомендована для всех пациентов с диабетом, способных в ней участвовать.

Другие статьи об эндокринологии

Наблюдение больного с сахарным диабетом

Люди с диабетом должны получать медицинскую помощь от команды, руководимой врачом. В состав таких команд входят врачи, медицинские сестры, диетологи, психологи, обладающие знаниями и опытом в области диабета. Необходимо, чтобы пациент с диабетом принимал активное участие в лечении.

Профилактика йоддефицитных заболеваний

Йоддефицитные заболевания относятся к числу наиболее распространенных патологий. Более чем для 1,5 млрд. жителей земного шара существует риск недостаточного потребления йода, у 300 млн. человек имеется увеличенная щитовидная железа, а у 20 млн. – умственная отсталость в результате йодной недостаточности.

Питание и самоконтроль при диабете

Самоконтроль – это регулярное, самостоятельное измерение уровня сахара в крови и поддержание этого уровня в пределах, близких к норме или показателям, которые определил врач. Не стоит забывать, что нельзя ориентироваться на хорошее самочувствие и определения глюкозы крови только у доктора.